Tugas PKKMB 2025 Prodi Gizi membuat Artikel dengan tema Gizi & Subtema Kalsium Komando


Mineral Kecil dengan Peran Besar


Apa itu Kalsium?
Kalsium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Ia disebut sebagai “komando” karena mengatur banyak fungsi penting, mulai dari menjaga kekuatan tulang hingga mengatur kerja jantung.

Mengapa Kalsium Disebut Komando?
• Komando Tulang
Tanpa kalsium, tulang akan mudah rapuh dan keropos. Itulah sebabnya kalsium menjadi komando utama dalam pembentukan tulang dan gigi.
• Komando Otot dan Jantung
Otot kita bisa bergerak karena adanya perintah dari kalsium. Begitu juga jantung, detaknya diatur oleh kerja kalsium.
• Komando Sinyal Tubuh
Sistem saraf bekerja dengan bantuan kalsium. Ia mengirim pesan dari otak ke seluruh tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.

Dari Mana Kita Mendapat Kalsium?
• Makanan hewani: susu, keju, yoghurt, ikan kecil yang dimakan dengan tulangnya.
• Makanan nabati: kacang-kacangan, sayuran hijau, tempe, dan tahu.
• Suplemen: jika asupan harian tidak tercukupi dari makanan.

Apa yang Terjadi Jika Kurang Kalsium?
• Anak-anak bisa mengalami pertumbuhan terhambat.
• Remaja dan dewasa berisiko tulang keropos lebih cepat.

• Lansia lebih mudah terkena osteoporosis.

Kesimpulan
Kalsium memang mineral kecil, tetapi fungsinya besar. Sebagai “komando”, kalsium menjaga kesehatan tulang, gigi, otot, jantung, hingga saraf. Jadi, jangan lupa penuhi kebutuhan kalsium harian agar tubuh tetap sehat dan kuat sepanjang hayat.





Daftar Pustaka

Almatsier, S. (2011). Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
Kemenkes RI. (2019). Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Soekatri, M. Y. E. (2016). Gizi dan Kesehatan. Jakarta: EGC.
Wardlaw, G. M., & Smith, A. M. (2014). Contemporary Nutrition. 9th ed. New York: McGraw-Hill.


Tugas PKKMB 2025 Prodi Gizi membuat Artikel dengan tema Gizi & Subtema Kalsium Komando


Unusa

Fkes

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Resume Day 1 PKKMB

Gambar
Resume Day 1 PKKMB   MATERI 1 Prof. Yudi Latif, MA., Ph.D Ketua Pusat Studi Islam dan Kenegaraan- Indonesia/ PSIK-Indonesia Tema: Kehidupan Berbangsa, Bernegara, Jati Diri Bangsa, dan Pembinaan Kesadaran Bela Negara Resume: Kehidupan berbangsa dan bernegara di Indonesia saat ini mengalami pergeseran atau perubahan di semua sendi kehidupan yang sangat mengkhawatirkan. Untuk mengatasi hal ini, diperlukan suatu konsepsi, kemauan, dan kemampuan yang kuat untuk menopang kebesaran, keluasan, dan kemajemukan keindonesiaan. Jati Diri Bangsa Indonesia Jati diri bangsa Indonesia tercermin dalam beberapa aspek penting, yaitu: 1. Pancasila : Sebagai dasar negara yang menjunjung tinggi nilai-nilai kebenaran, keadilan, dan kesederhanaan. 2. Undang-Undang Dasar 1945 : Sebagai landasan hukum yang mengatur kehidupan berbangsa dan bernegara. 3.Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI): Sebagai bentuk negara yang menjunjung tinggi kesatuan dan persatuan bangsa. 4. Bhineka Tunggal Ika : Sebagai sembo...
Baca selengkapnya

Resume Ngopi Terus Tiap Hari? Ini Dampaknya ke Tubuh Mahasiswa

Gambar
  GAK ngopi gak hidup. Kalimat ini mungkin terkesan familiar di telinga mahasiswa zaman sekarang. Kopi sudah menjadi minuman rutinitas sebagian mahasiswa. Tidak hanya sebagai pendamping begadang di malam hari, kopi juga sebagai pendamping melakukan aktivitas di pagi hari bagi sebagian mahasiswa hingga khalayak umum. kopi merupakan jenis minuman yang mengandung kafein yang tinggi,karena dapat meningkatkan produktivitas otak, serta kewaspadaan otak akan bekerja ekstra . Kendati demikian, banyaknya varian kopi saat ini membuat kandungan yang ada dalam kopi tidak hanya murni mengandung kafein, namun juga mengandung banyak gula. Kopi susu gula aren, krimer, dan beberapa menu lain yang mengkombinasikan kafein dengan varian kopi yang mengandung banyak gula.  Konsumsi kopi ala kadarnya dapat terbilang aman,  asal memperhatikan kandungan tambahan yang ada dalam kopi, Hindari minum kopi ketika perut dalam keadaan kosong, Dibalik beberapa manfaatnya yang tinggi akan antioksidan d...
Baca selengkapnya